Voeding

Eet je gezond en wil je afvallen?

Gezonde voeding is voor iedereen belangrijk, onafhankelijk van je gewicht. Het zorgt ervoor dat we beter in ons vel zitten en beter kunnen functioneren en presteren. Ook zorgt het voor een gezonde uitstraling. Veel mensen willen wel gezonder eten en een gezonder gewicht, maar zien door de bomen het bos vaak niet meer door alle tegenstrijdige informatie over voeding. En er bestaat geen wonderdieet, waarbij je snel, makkelijk en blijvend afvalt. Diëten waarmee je snel veel kilo’s kwijtraakt, zijn niet gezond.

Weg met de Weegschaal

Met het stappenplan van het Weg met de Weegschaal 12-wekenprogramma ga je aan de slag met de principes van Weg met de Weegschaal. Weg met de Weegschaal gaat over gezond en prettig omgaan met eten, met een gezond gewicht als gevolg. Onderwerpen die bijvoorbeeld aan de orde komen zijn eten kiezen, stoppen wanneer je genoeg hebt, omgaan met feestjes, voldoende bewegen en ontspannen. Je verandert ongemerkt én voorgoed je eet- en leefpatroon en je valt af zonder te lijnen. Het Weg met de Weegschaal 12-wekenprogramma geeft je niet zomaar instructies, maar zorgt dat je begrijpt hoe deze gezonde aanpak in elkaar zit. Je houdt het stappenplan gemakkelijk en met plezier vol, want je leert wat je wél moet doen – er is niets ‘verboden’. Twaalf weken lang krijg je informatie en opdrachten over eten, drinken, ontspannen en bewegen door middel van:

Lees meer

  1. Persoonlijke begeleiding: gedurende de 12 weken help ik jou in 6 afspraken om je doelen te bereiken. We bespreken hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en hoe je vorderingen zijn. Ook geef ik je adem- en ontspanningsoefeningen, oefeningen om je (basis)conditie te vergroten en/of een ontspannende massage.
  2. Het ‘Weg met de Weegschaal Werkboek’ en ‘Weg met de Weegschaal Eetschrift’ van Meijke van Herwijnen. Je kunt het boek via mij aanschaffen. Maak je ook gebruik van de webworkshops van Meijke, dan krijg je het boek cadeau.
  3. Toegang tot de Weg met de Weegschaal website met opdrachten, tips en adviezen.
  4. Webworkshops: naast mijn persoonlijke begeleiding, het boek en de e-mailservice kun per week twee keer een webworkshop van Meijke van Herwijnen volgen. Iedere workshop wordt een ander onderwerp besproken en krijg je tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Aanmelden of meer informatie? Neem contact met mij op via het contactformulier of telefoonnummer (06) 11 138 106.

Aan de slag

De beste manier om op gewicht te komen én te blijven, is het stap voor stap veranderen van je eet- en leefpatroon: gezonde voeding in combinatie met beweging en ontspanning.

:
We gaan samen kijken wat je wilt bereiken en hoe je huidige eet- en leefpatroon eruit ziet. Krijg je voldoende voedingsstoffen, vitamines, mineralen en vezels binnen? Drink je voldoende water?
:
Wat is er goed, wat kan mogelijk beter? Door diverse oefeningen krijg je meer Inzicht in je voeding en leefpatroon. We gaan op zoek naar simpele aanpassingen om je eetpatroon gezond(er) te maken.
:
Wil je een duidelijk programma om af te vallen of je eetgewoontes te verbeteren? Met een gezonde, blijvende aanpak die bij jou past? Dan is het Weg met de Weegschaal 12-wekenprogramma iets voor jou.
:
-Wat wil je bereiken-
:
-Inzicht krijgen-
:
-Begeleiding bij afvallen-