Beweging

Krijg je voldoende beweging?

Regelmatig bewegen maakt je fitter, gezonder, soepeler en vrolijker. Ook is het goed voor je hart, bloeddruk, gewrichten en gewicht én vermindert het stress. Helaas bewegen we steeds minder en zitten we steeds langer. En dat heeft ernstige gevolgen. We worden dikker, ongezonder en hebben vaker lichamelijke klachten. We willen wel bewegen, maar het beginnen en in beweging blijven, is lastig. We weten wel dat bewegen gezond is en toch hebben we meer excuses dan motivatie: geen tijd, te moe, geen zin, te oud, bang voor blessures etc.

Aan de slag

Hoeveel, hoe intensief, hoe vaak en welke vormen je moet doen om je vitaal te voelen of om af te vallen, verschilt per persoon. We gaan kijken wat je wilt bereiken, hoeveel je op dit moment beweegt en wat je mogelijkheden zijn. Je zult merken dat je op een gegeven moment automatisch ook gaat nadenken over gezonde voeding en een betere indeling van je vrije tijd.

Lees meer

:
We gaan er eerst stap voor stap voor zorgen dat je dagelijks voldoende beweegt en dat je belastbaarheid groter wordt. Dit helpt om je basisconditie te vergroten en je fitter te voelen.
:
Daarna gaan we langzaam de belasting verhogen. Of je nu gaat zwemmen, wandelen, fietsen, tennisen, mountainbiken of fietsen..... het gaat er om een activiteit te vinden waar je plezier in hebt.
:
Het samen bewegen behoort ook tot de mogelijkheden. Je kunt hierbij denken aan wandelcoaching. Daarnaast geef ik workshops Ontspannen Wandelen en cursussen Powerwalking.
:
-Samen-
:
-Intensiveren-
:
-Samen bewegen-